朝のスキンケアで5分以内に顔のむくみを取る方法

彼とのデート当日に
朝起きたら目が
パンパン!
なんてことありませんか?

前日、飲みすぎた朝は
顔がむくんでいませんか?

寝る前に水分を摂取しすぎると
眠っている間に顔がむくんでしまいます。

そんなむくんだ朝にスキンケアしながら出来る
マッサージを紹介します♪

前回の「お風呂に入りながらむくみを取ろう」では足のむくみのケアでしたが
今回は顔のセルフエステです。

 

 


朝むくむのはなぜ?

朝むくむのはなぜ?

朝起きて顔がむくんでいるとがっかりしてしまいませんか?私は朝からむくんでいるとメイクをしていても気分が乗りません。
身体は冷えたりするとむくむのは分かるのですが、なぜ顔までむくんでしまうのでしょうか?

 

塩分、糖分の取りすぎ

きのう食べたものは何ですか?

なぜそんなことを聞くのかというと、昨晩食べたものが翌朝に影響するからです。
塩分を取りすぎるとのどが渇きませんか?塩分そのものも体内に水分をため込む特性がありますが、喉が渇くことで水分を摂取しすぎてしまっています。

また、気を付けるのは塩分だけではありません。
デザートなどの糖分の取りすぎです。意外と塩分よりも糖分の取りすぎの方がむくみに影響するんですよ(T_T)
糖分も体内に水分をため込んでしまいます。ケーキ屋デザートは甘くておいしいのでついつい食べ過ぎてしまいがちです。気を付けましょう!

 

睡眠の体勢

睡眠時は起きている時と比べ、寝返りをしない限りほとんど動きません。ずっと同じ体勢を取り続けると血行不良になりむくんでしまいます。
こむら返りなど、睡眠時に足がつりやすいのは同じ体勢が何時間も続くからです。

 

水分の取りすぎ

夏場や塩分を取りすぎるとついつい水分を過剰に摂取してしまいがちです。起きている時間に比べ排泄機能も緩やかになるので体内に水分をため込んでしまいます。

アルコールを飲まない方に比べ晩酌をする方は水分摂取量が多いのでむくみやすいです。アルコールを飲むとおつまみに味の濃いものや締めのラーメンを食べ方がおおいですが、これは塩分の過剰摂取と水分の過剰摂取の悪循環になります。

お酒はほどほどにし、一緒に食べるものはカリウムの多い食事を心がけましょう。

 


むくみの取り方

では、これからスキンケアをしながら出来るむくみの取り方について紹介します(^^)
5分以内でできるのぜひお試しください♪

 

マッサージの効果を高めるプレマッサージ

①スキンケアの前にホットタオルで顔を温める

ホットタオルで肌を温める

ハンドタオルやフェイスタオルを濡らし、よく絞ったのちレンジで50秒温めます。
ちょっと熱いくらいに冷ましたら顔全体をタオルで覆ってください。
※タオルが常温になってきたら終了します。

 

②目の周りのツボを押す

目の周りのツボ

目の周りには沢山のツボが集まっています。今回、紹介するツボは眼精疲労やむくみに効果のあるツボです。
イラストにある矢印は力を入れる方向です。ツボを押す時間は1.2.3で押して4.5.6で離します。
①~⑥で1セットです。これを2セット押します。

 


スキンケアをしながら出来るマッサージ

※ここからは化粧水を塗って乳液を多めに塗ってからマッサージしてください。
また、マッサージクリームがある方はお手持ち物でも構いません。

目元のマッサージ目元のマッサージ

1、2 指の腹を使って内側から外側に指を滑らせます。指を骨に引っ掛け、しっかりと目の周りの血液の滞りを流します。痛みを感じないくらいの力加減で行いましょう!

 

目元のマッサージ

3、目の周りをくるくるとマッサージします。3本の指を使って優しく動かしてください。

 

目元のマッサージ

4、3本の指で交互に目尻からこめかみに向かってマッサージをします。目尻のたるみ、シワを引き上げるようにマッサージします。

 

目元のマッサージ

5、目頭から眉毛、こめかみ、耳下腺を通って鎖骨に流します。鎖骨にはリンパがあるので老廃物を鎖骨に運ぶイメージです。

 

マッサージの工程は以上になります(^^)
マッサージ中に滑りが悪くなった場合は乳液を足してください。乾燥している時は吸収が良いのですぐに滑らなくなります。

マッサージが終わったら吸収しきれていない乳液はティッシュでふき取ってくださいね♪

 


まとめ

まとめ

いかがでしたでしょうか?

このマッサージはメイクの前にさっと出来るのでお試しさい(^^)マッサージはゆっくり心地よい力加減で行うのがポイントです。
むくんでいなくてもメイクのノリが良くなるので毎日スキンケアをしながら出来ますよ♪

また、毎晩のお食事もむくみに影響するので見直してみてくださいね。

次回はエステいらずの本格フェイシャルマッサージについて更新する予定です♪
お楽しみにお待ちください(^^)

 

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カテゴリ:むくみ解消

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