背中のはみ肉を1日でなくす方法

あなたの後姿、
おばさん臭くない？
その原因は
背中のはみ肉かも！

たった1日で背中がスッキリさせる方法があります♪

今回は１日やるだけで効果がでる
背中のセルフケアについて紹介しています♪

「体重が増えていないから大丈夫！」と安心していたら大間違いです。

太っていなくても姿勢の悪さや血行不良からくる背中太り。
自分の後ろ姿に自信がない人はぜひ、試してみてくださいね(^^)

あなたは定期的な運動をしていますか？社会人になるとなかなか運動をする機会がなくなり、筋力が衰えます。特に衰えやすいのは背中の筋肉なんです。

年齢とともに衰えてしまう筋肉の代わりに増えるのは脂肪なのでいつの間にか背中に脂肪がついているという現象が起きます。

若くても姿勢が悪いと猫背になります。猫背の原因は座り方、身体の柔軟性、生活習慣などが原因です。猫背になると背中の筋力は低下する一方です。

猫背が怖いのは背中のはみ肉だけじゃなく、下腹部のたるみも引き起こします。ポッコリお腹といわれる原因には姿勢が深く関係しているので気を付けましょう。

1日でスッキリ背中を手に入れよう

手っ取り早く背中のはみ肉をどうにかするのなら体験エステに行ってしまいましょう！本当は定期的にエステに行くことが望ましいですが今回は緊急ケアとして1日でスッキリさせる方法を紹介します。

口コミで人気のルソニアは背中の贅肉をはじめとした全身のケアが出来ます。気にしている部位を集中的にエステすることもできますし、バランスよく全身のケアもできるサロンです。ルソニアの贅肉をほぐす・流す施術は深層部にまで付いてしまったセルライトをマシンでもみほぐすのでハンドマッサージよりも効果を実感できます。

特に脂肪を触って冷たいと感じる方やつまんだお肉が固い人は１回で肉質の違いを実感できるでしょう。それくらいマシンの脂肪分解効果は性能が高く、即効性があります。

このようなコースと似たコースを実際に私も施術をしていましたが、たった1回で背中がすっきりし、ボディラインが変わります☆
特に体験に行く時はジャストサイズか少し小さめのTシャツを着ていくと施術前後の違いが分かると思います♪

毎日少しずつ筋トレしよう！

理想は背中の筋肉を左右バランスよく使う水泳がおすすめです。ですが、運動をすることが難しい方は毎日、背筋を鍛えましょう！

背筋をする時に気を付けるのはゆっくり動かす事と呼吸をすること！
酸素を取り入れないと酸欠状態になってしまい脳に酸素がいきわたらなくなってしまいます。特に息を吐くことを意識してください。

ゆっくりと筋トレをするのは背中の筋肉が使えているか意識できます。また、回数を多くやるのではなく少なくてもいいので1回1回を丁寧に行うことも効く筋トレのポイントです。

肩甲骨を動かそう

最初は筋力が低下しているので筋トレが苦痛に感じるときがあるかと思います。並行してストレッチもするとより効果的です。

一番手軽にできるのはフェイスタオルを使ったストレッチです。
タオルを肩幅より少し広めに持って、肘を少し曲げて行います。動きは縄跳びをするように足でまたいでぐるりと一周してみましょう！この動きがつらい人はタオルを持ったまま手を挙げて肩が痛気持ちいいと感じる方向に動かしてください。

ストレッチも筋トレと同じようにゆっくり動かす事と呼吸をすることを意識してくださいね♪
体験エステに行った日から毎日続けるとエステの効果も持続できます。何よりも背中ダイエットの習慣がつきます。

背中のはみ肉ダイエットは肩こりや偏頭痛の緩和にもつながるので健康維持のためにもおすすめです☆
また、今回紹介したスッキリ背中におすすめのエステサロンは下記の公式サイトより詳細が見れます。