本気で痩せたい！今すぐ痩せたい方が行うべき３つの緊急ダイエット法

夏はもう目の前♪
海に、花火にレジャーに楽しい思い出を残すために必須なのは
スタイル抜群の自分でいることじゃないですか？

『痩せたい気持ちはあるのに』とか、
『今すぐ痩せないとまずい！』なんて思っているのに
重い腰をあげられない方、必見です。

これから紹介する３つの緊急ダイエットで、
痩せられない自分とお別れしませんか？

今回は、本位で痩せたい方におすすめのダイエット方法を３つ紹介します。

ファスティングダイエットをする

ファスティングダイエットって聞いたことありますか？

ここ最近、芸能人やモデルさんの間で流行っている加熱していない野菜を使った酵素ドリンクと水だけで３日間を過ごす断食の事をファスティングダイエットと言います。

ファスティングダイエットは最長でも３日間までです。

酵素ドリンクと水だけで過ごすと、体内のデトックス(老廃物を排出すること)効果が高くダイエット効果が期待できます。

一般的に３日間で３～４キロ減量することが可能です。

ファスティングダイエットは余分な食べ物を摂取しないので美肌効果もあります。
また、よく眠れたり寝起きが良く、体調がよくなるといった口コミも多く見られているんです。

メリットばかりのファスティングですが、間違った断食をすると思うように効果が表れないので以下の事を注意をしてください。

ファスティングダイエットの注意事項

• ３日以上は身体に負担がかかるので、それ以上は続けてはいけない
• 酵素ドリンクは甘味料や砂糖不使用の物を使う
• 体調がいいときに行う
• ファスティング中は激しい運動を避ける
• 回復食は断食日数と同じにする

ファスティングダイエットで一番重要と言われているのがファスティング期間後の食事です。
この時期の食事を回復食と言います。

回復食は断食後の胃腸の状態を整える為に、断食と同じ日数を回復食に充てる必要があるのです。

回復食の内容は断食直後はみそ汁（具なし）⇒そば⇒玄米+温野菜などと少しずつ固形物に変えていく必要があります。

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